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产后疲劳怎么办

发布时间:2013-04-09 来源:江西百佳艾玛妇产医院

  宝宝的出生,给家庭带来许多欢乐,对于新妈妈来说,可以说是痛并快乐着。白天要给宝宝喂饭、哄宝宝玩耍,洗宝宝的衣服,晚上还得起床为宝宝喂奶、把尿、哄宝宝入睡。南昌妇产医院医助指出,经过辛苦的十月怀胎,再加上生产时的大量消耗,大部分产妇在产后都会出现疲劳的现象。新妈妈产后疲劳怎么办呢?

  温馨提示,月子护理知识是女性朋友非常关注的焦点,这是因为月子护理对女性是非常重要的,月子护理知识可以使女性免受各种妇科疾病的侵袭,并且可以在较短的时间内恢复较佳身体状态,这对女性自己和婴儿都有积极地意义。

  南昌坐月子哪里好?江西百佳艾玛妇产医院引入时尚私家母婴服务的艾玛馨月馆,提供妈妈舒适、宁静如家庭般温馨的修养空间。会所配备了婴儿SPA馆、时尚休闲区、美容沙龙、形象设计、形体塑身馆、母婴乐购、艾玛花园等专属区域。由中医调理医助、营养师、厨艺大师组成的月子营养膳食研发团队,针对产后妈咪休养不同时期、不同生理时期的营养需求、个体差异,予以科学调配、即时烹饪、量身定制个性化的月子营养膳食调理方案,让产后妈咪吃出美味、吃出安心,吃出健康,暨营养又不发胖。

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  坐月子期间的注意事项:

  1、产后注意调养:只要有条件,就要把孩子交给保姆、丈夫和家人,不要事无巨细全部自己动手,要抓紧时间休息。

  2、调整作息时间:尽量在宝宝休息的时侯休息。

  3、深度睡眠:产后疲劳和睡眠缺乏对新妈妈的身体和情绪恢复造成了很大威胁。众所周知,睡眠是消除产后疲劳的较好方式。

  4、瑜伽呼吸:培养正确的呼吸方式对于提升能量、排解压力有极大的帮助,当新妈妈习惯了瑜伽呼吸后,就会发现,即使在一整天繁忙的工作后,依然活力充沛,精神奕奕;如果能在每天睡前,花5-10分钟的时间,练习瑜伽呼吸。

  以上就是医助关于“新妈妈产后疲劳怎么办”的介绍,本文内容仅供参考,不作为判断及医疗的依据。

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